Afirmacja to nic innego jak codzienne formułowanie pozytywnych i motywujących przekonań, które wpływają na nasze myśli, emocje i zachowanie. Jedni mówią, że pomagają one zwiększyć swoją samoocenę, wzmocnić poczucie własnej wartości i wprowadzić pozytywny wymiar… Czytaj dalej »Czym jest afirmacja?
Chociaż nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia, uważa się, że wiele osób może odnieść się do uczucia przygnębienia o tej porze roku ze względu na zwiększony poziom stresu i niższy poziom motywacji. Blue… Czytaj dalej »Blue Monday – co to jest?
Poprawa zdrowia psychicznego może być długim i wymagającym procesem, ale podejmowanie małych kroków każdego dnia może spowodować dużą różnicę. Już sama aktywność fizyczna oraz odpowiednia higiena snu są w stanie zdziałać cuda. Poniżej przedstawiamy kilka… Czytaj dalej »Zdrowie psychiczne – jak je poprawić?
Nikt z nas nie lubi odwlekać czegoś w czasie. Psychologia od wielu lat bada zjawisko, jakim jest prokrastynacja. Czym jest i jak sobie z nią radzić? Wiele osób nie ma nawet pojęcia, jak często uczestniczy… Czytaj dalej »Prokrastynacja – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Coraz więcej sportowców zwraca uwagę na kompleksowe podejście do zawodnictwa. Poza ciężkimi treningami na salach i boiskach treningowych, starają się rozwijać mentalnie. Rozmawiają o porażkach i niepowodzeniach i coraz częściej skłaniają się ku pomocy u… Czytaj dalej »Jaka jest rola psychologa w sporcie?
Człowiek to nie tylko ciało ale i umysł. Oczywiście ciało może ulec uszkodzeniu, ale łatwiej jest poskładać je na nowo. Ale czy rysy na naszym umyśle są tak samo szybkie i łatwe do zabliźnienia? Otóż… Czytaj dalej »Po co nam psychologia?Trudna droga do nas samych.
Trener, to osoba, odpowiadająca za drużynę lub konkretnego zawodnika. To ona jest odpowiedzialna za przygotowanie go do zawodów. Pośrednio również ona odpowiada za ewentualny sukces bądź porażkę. Coraz częściej jednak mówi się o trenerze życiowym.… Czytaj dalej »Czym jest life coaching?
Self care jest określeniem, które dziś zyskuje miano jednego z najbardziej popularnych wśród nie tylko młodych ale i o wiele starszych osób. Skupienie się na sobie aby poczuć się lepiej to forma samoopieki. Ale czy… Czytaj dalej »Self care czyli 7 pomysłów jak zadbać o siebie
4 style myślenia fris to cztery zupełnie różnorodne sposoby percepcji, rozwiązywania problemów, reagowania na nie czy wykorzystywania informacji. Każdy z nich jest wyjątkowy i na swój sposób przydatny w kontakcie z drugim człowiekiem. Znając swój… Czytaj dalej »4 style myślenia FRIS
Wyobraźmy sobie grupę znajomych będących w lesie na wycieczce. Jedna z tych osób w pewnym momencie rzuca pomysł aby zrobić ognisko. Na co inna osoba odpowiada żeby tego nie robić, ponieważ jest to zbyt niebezpieczne… Czytaj dalej »Role w grupie – jakim typem jesteś?
Portal Psyche&Body jest miejscem gdzie znajdziesz wysokiej jakości treści na temat psychologii, dietetyki oraz zdrowego trybu życia. Zachęcamy do współpracy z naszym serwisem.