Wakacje to czas, kiedy pozwalamy sobie na słodkie lenistwo oraz spożywanie posiłków niekoniecznie bogatych w składniki odżywcze. Jednak warto pamiętać, że nasz organizm jest jak dom, trzeba od czasu do czasu go posprzątać, ponieważ brud może sparaliżować nasze codzienne funkcjonowanie. Podobnie jest z naszym organizmem. Aby poczuć się lepiej warto co jakiś czas pozbywać się toksyn i uregulować pracę jelita grubego. Czy rozwiązaniem może być jesienny detoks?
Jesienny detoks a żywność wysoko przetworzona
Zacznijmy od tego co sprawia, że nasz organizm pełen jest toksyn. Przede wszystkim trzeba tutaj wspomnieć o wysoko przetworzonej żywności, menu wyposażone w cukry czy tłuszcze nasycone, które nawet nie sąsiadują z warzywami czy owocami, które tak bardzo przepełnione są naturalnym błonnikiem pokarmowym pomagającym naszemu organizmowi poprawnie funkcjonować.
Kolejną sprawą są objawy, które występują przy nagromadzonych toksynach w organizmie. Warto tu wspomnieć o problemach z odpornością, zaburzeniach trawienia czy nagromadzonej wodzie w organizmie. Dodatkowo możemy odczuwać przewlekłe zmęczenie, podenerwowanie, zaburzenia lękowe czy drażliwość.
Dla kogo jesienny detoks a dla kogo nie?
Szczególnie osoby, które nadużywają alkoholu, kawy czy papierosów oraz te, których życie przepełnione jest zbyt dużą ilością stresu powinny zdecydować się na detoks. Są jednak osoby, które z oczyszczania powinny jednak zrezygnować. Są to m.in. ludzie cierpiący na:
– cukrzycę typu I
– anemię
– niewydolność nerek lub wątroby
-kobiety w ciąży i karmiące piersią
Zupy, zupy i jeszcze raz zupy!
Warzywa i owoce to czyste zdrowie. Tak. Zgadzam się z tym stwierdzeniem doskonale, lecz spożywanie samych owoców i warzyw sprawia, że nasz organizm zaczyna się osłabiać oraz ochładzać. Często słyszymy o popularnych smoothies, jednak trzeba zapamiętać, że miksowanie czy to warzyw czy owoców w tego typu posiłkach powinno następować osobno. Najbardziej pożądanym elementem detoksykacji jest gotowanie zup. Zawierają one bardzo dużo składników odżywczych oraz są bogate w błonnik a także dają poczucie sytości na dłużej. Zupy to też idealne rozwiązanie jako element diety odchudzającej.
Ciekawostka dietetyczna
Wiele badań pokazuje, że produkty gotowane wcale nie tracą wartości odżywczych. Jednak witamina C oraz kwas foliowy, to składniki, które niestety są w grupie ryzyka negatywnego wpływu na wysoką temperaturę. Inne składniki możemy spokojnie gotować i się oczyszczać by znowu móc cieszyć się życiem i tryskać energią. A więc żyjmy zdrowo!
