
Pro ana, czyli profesjonalna anoreksja
W ostatnich latach internet stał się miejscem, gdzie wiele kontrowersyjnych trendów zdobywa na popularności. Jednym z nich jest ruch „pro ana”, znany również jako „ana
Gdy zdajemy sobie sprawę z tego, że posiadamy kilka lub kilkanaście nadprogramowych kilogramów wtedy najczęściej decydujemy się na dietę. Pytanie brzmi na jaką? Bo dziś w internecie możemy znaleźć setki propozycji różnych diet gwarantujących natychmiastowy sukces. Niektóre z nich zalecają restrykcyjne trzymanie się planu żywieniowego, inne każą wybrać posty a jeszcze inne namawiają do porzucenia całych grup produktów. Jaka zatem dieta na odchudzanie będzie najlepsza?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, która konkretna dieta odchudzająca pomoże nam najbardziej, ponieważ każdy organizm jest inny i każdy posiada zupełnie różne parametry, według których będzie dalej dobierana indywidualna dieta. Dziś warto zacząć mówić nie o diecie odchudzającej ale o zdrowym stylu życia. Warto jeszcze raz spojrzeć na to ile jemy, co jemy i kiedy jemy. W tym tkwi źródło naszych nadprogramowych kilogramów. Najczęściej jemy za dużo, słabej jakości produkty, o późnej porze, kiedy dzieci już śpią lub kiedy oglądamy film do snu. Do tego dochodzi spędzanie czasu po pracy po prostu w domu bez zbędnego wysiłku. Zrobienie prania, ugotowanie obiadu czy przebranie dziecka to niestety nie jest ruch. Zmiana choćby kilku z wymienionych czynników na pewno przyniesie mały sukces.
Redakcją, która zajmuje się wyłanianiem listy najlepszych diet odchudzających jest U.S. News. W 2021 roku w rankingu znalazły się 3 skuteczne plany żywieniowe:
Żeby wybrać odpowiednią dla nas dietę na utratę niechcianych kilogramów trzeba wsłuchać się w swoje potrzeby. Jeżeli nie lubimy mięsa to wybieramy diety bazujące na produktach roślinnych, jeżeli nie tolerujemy glutenu, to spożywamy dietę bezglutenową, to samo tyczy się laktozy. Warto pamiętać o tym, że nasz organizm potrzebuje wielu składników aby funkcjonować w odpowiedni sposób. Należy mądrze zamieniać produkty na inne w taki sposób by organizm nie był na tym stratny. Kluczową kwestią jest wizyta u lekarza i dietetyka.
Zupy w diecie odchudzającej są bardzo dobrym rozwiązaniem jeśli zależy nam na pozbyciu się kilku dodatkowych kilogramów. Po pierwsze, ważne aby taka zupa była przygotowana na wywarze z warzyw. Po drugie aby zupa była pełnowartościowa można dodać sobie do niej kaszę lub rybę albo chude mięso. Niewskazane jest spożycie dużej ilości soli więc należy użyć ją jedynie aby doprawić smak. Aby zupa zyskała jeszcze bardziej waloru odchudzającego, można doprawić ją kurkumą, imbirem lub cynamonem czy chili. Należy unikać doprawiania zup jogurtem, śmietaną czy zasmażkami. Należy jednak zwrócić uwagę na fakt, że porcja ok. 250 g zupy to nie więcej niż 150 kcal. Także zupa powinna urozmaicić dzienny jadłospis a nie stanowić głównego posiłku zjadanego w ciągu dnia.
W ostatnich latach internet stał się miejscem, gdzie wiele kontrowersyjnych trendów zdobywa na popularności. Jednym z nich jest ruch „pro ana”, znany również jako „ana
Jest to o wiele bardziej zbilansowaną i uniwersalną dietą odchudzającą, niż dieta 1200 kcal. Nadal jest to dieta redukcyjna, która może nie być prawidłowa dla
Bardzo wiele diet polecanych jest, jako idealnie odchudzające. Jedną z nich jest dieta 1200 kalorii. Czy warto stosować tak restrykcyjną dietę? Dieta redukcyjna polega na
Oszukana dieta wegetariańska? Niektórzy ludzie porzucają możliwość spożycia mięsa i wybierają dietę wegetariańską lub wegańską. Jednak w ostatnich latach, coraz popularniejsza staje się dieta flexitariańska.
Spacery a odchudzanie? Czy to dobry pomysł? Odpowiedź na to pytanie jest prosta – tak. Spacer to jedna z przyjemniejszych form spędzania wolnego czasu. Prawdopodobnie
Powstrzymywanie się od spożywania posiłków kojarzy się bezpośrednio z wiarą i z postem a także z dietą odchudzającą. Mamy z tym do czynienia np. w
Portal Psyche&Body jest miejscem gdzie znajdziesz wysokiej jakości treści na temat psychologii, dietetyki oraz zdrowego trybu życia. Zachęcamy do współpracy z naszym serwisem.